Så gör du övningen
Ligg på rygg och placera vristen på motsatt sidas knä. Dra det benet mot bröstkorgen så att du känner att muskeln sträcks. Ligg i position i 30 sekunder per sida och upprepa 2-3 gånger.
Stretch för att minska spänning sätesmuskulaturen
Ligg på rygg och placera vristen på motsatt sidas knä. Dra det benet mot bröstkorgen så att du känner att muskeln sträcks. Ligg i position i 30 sekunder per sida och upprepa 2-3 gånger.
Piriformissyndrom ger problem i skinka, bäckenled eller på baksidan av låret. I denna videon ger vi dig information om orsaker och symptom, skillnaden mellan äkta och falsk ischias, och 4 effektiva övningar för ditt piriformissyndrom
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
