Mer än bara vikt
En InBody kroppsanalys visar mer än vad du väger. Du får information om hur kroppen är sammansatt av muskler, fett och vätska, och hur detta är fördelat mellan olika delar av kroppen.
InBody kroppsanalys är en snabb och detaljerad undersökning av kroppssammansättning. Analysen visar bland annat hur muskelmassa, fettmassa och kroppsvätska är fördelade, och kan ge ett tydligare underlag för träning, hälsa, rehabilitering och uppföljning.
InBody kroppsanalys är en kroppssammansättningsmätning som ger mer information än en vanlig våg. I stället för att bara visa total kroppsvikt mäter analysen hur kroppen är sammansatt av bland annat muskelmassa, fettmassa och kroppsvätska.
Många fokuserar på vikten, men vikten säger inte vad kroppen faktiskt består av. Två personer kan väga lika mycket men ha helt olika fördelning mellan muskler, fett och vätska. Därför kan en kroppsanalys ge ett tydligare underlag än vikt eller BMI alene.
InBody använder bioelektrisk impedansanalys, ofta förkortat BIA. Det innebär att en svag elektrisk signal skickas genom kroppen via elektroder i händer och fötter. Eftersom olika vävnader leder signalen på olika sätt kan apparaten beräkna kroppens sammansättning och fördelning mellan olika kroppssegment.
Analysen kan visa bland annat skelettmuskelmassa, fettmassa, fettprocent, kroppsvatten och hur muskelmassa är fördelad mellan armar, ben och bål. Detta kan vara särskilt användbart om du vill följa utveckling över tid, utvärdera träning eller få bättre förståelse för hur kroppen förändras.
InBody kroppsanalys används ofta inom träning, idrottsmedicin, rehabilitering och hälsouppföljning. Resultatet ska inte ses som en diagnos i sig, men kan ge värdefull information när det tolkas tillsammans med mål, träningsbakgrund, kost, hälsa och fysisk funktion. Tekniken bakom InBody, bioelektrisk impedansanalys, är väl beskriven i forskningen. Metoden fungerar bäst hos friska personer med normal vätskebalans och när mätningen görs under samma förutsättningar varje gång (Kyle et al., 2004). Jämfört med DXA, som räknas som referensmetod, skilde sig impedansanalysens värden tydligt i alla kroppsdelar, och metoden behöver förfinas innan värdena per kroppsdel kan användas säkert kliniskt (Wingo et al., 2018). Därför använder vi InBody främst för att följa förändringar över tid, snarare än att fästa oss vid ett enskilt värde.
Kan ge en tydligare bild av kroppssammansättning än vikt och BMI alene, särskilt om målet är att följa förändringar i muskelmassa, fettmassa eller vätskebalans.
Kan hjälpa dig att se om träning och kost ger önskad effekt, till exempel om du bygger muskelmassa, minskar fettmassa eller förändrar kroppens fördelning över tid.
Kan ge konkret underlag för mer målmedveten träning, särskilt om du vill följa utveckling i ben, armar och bål eller se skillnader mellan höger och vänster sida.
Kan vara relevant vid rehabilitering och upptrening där muskelmassa, styrka, funktion och belastningstolerans behöver följas över tid.
Kan göra det enklare att sätta realistiska mål och följa framsteg med faktiska mätvärden i stället för att bara basera bedömningen på vikt, spegelbild eller känsla.
Snabb och smärtfri mätning som är lätt att upprepa under samma förutsättningar
Innan mätningen får du instruktioner om hur du bör förbereda dig för att resultatet ska bli så jämförbart som möjligt. Eftersom kroppsvätska, matintag, träning och temperatur kan påverka mätningen är det bra att följa samma rutiner varje gång du gör en InBody-analys.
Själva testet är enkelt och tar kort tid. Du står barfota på en plattform och håller i två handtag med elektroder. Under mätningen skickas en svag elektrisk signal genom kroppen. Du behöver stå stilla medan apparaten samlar in mätvärden från kroppen.
InBody mäter kroppen segment för segment. Det innebär att analysen kan ge information om armar, ben och bål separat, inte bara en total uppskattning av kroppen. Detta gör det lättare att se fördelning, obalanser och förändringar över tid.
Efter mätningen går testledaren igenom resultatet med dig. Du får hjälp att förstå vad siffrorna betyder, till exempel muskelmassa, fettmassa, fettprocent, kroppsvatten och segmentell fördelning. Genomgången gör att du kan använda resultatet praktiskt, inte bara läsa av ett papper.
Resultatet kan användas som ett nuläge eller som uppföljning. För bästa nytta bör mätningen gärna upprepas under liknande förutsättningar, till exempel samma tid på dagen och med liknande mat-, vätske- och träningsrutiner innan testet.
En InBody kroppsanalys visar mer än vad du väger. Du får information om hur kroppen är sammansatt av muskler, fett och vätska, och hur detta är fördelat mellan olika delar av kroppen.
InBody kroppsanalys ger värdefull information om kroppssammansättning, men resultatet påverkas av faktorer som vätskebalans, matintag, träning, alkohol, menstruationscykel, temperatur och tidpunkt på dagen. Därför är det viktigast att jämföra mätningar som är gjorda under så lika förutsättningar som möjligt.
För bästa jämförbarhet bör du undvika att äta och dricka större mängder nära inpå testet, undvika hård träning innan mätningen och gå på toaletten före testet. Du behöver stå barfota på apparaten, och smycken, klockor eller tunga plagg kan behöva tas av.
InBody ska inte användas som ensam medicinsk bedömning. Analysen kan ge nyttig information om kroppssammansättning, men den ersätter inte medicinsk utredning, blodprover, läkarbedömning eller andra undersökningar vid sjukdom, snabb viktförändring, svullnad, vätskebalansproblem eller andra hälsobesvär.
Personer med pacemaker, implanterad elektronisk utrustning eller andra medicinska tillstånd där elektrisk mätning kan vara olämplig bör rådgöra med vårdpersonal innan testet genomförs. Gravida bör också informera testledaren innan mätning.
InBody kroppsanalys är en mätning av kroppssammansättning. Analysen visar bland annat muskelmassa, fettmassa, fettprocent, kroppsvatten och hur olika delar av kroppen är fördelade mellan armar, ben och bål.
En vanlig våg visar bara total vikt. InBody visar vad vikten består av, till exempel hur mycket som är muskler, fett och vätska. Det gör analysen mer användbar om du vill följa träning, kroppsförändring eller rehabilitering över tid.
Mätningen använder bioelektrisk impedansanalys. Du står barfota på en plattform och håller i handtag med elektroder. En svag elektrisk signal skickas genom kroppen, och apparaten beräknar kroppens sammansättning utifrån hur signalen passerar genom olika vävnader.
Nej. Testet är inte smärtsamt och kräver ingen fysisk ansträngning. Du står stilla på apparaten medan mätningen genomförs. Den elektriska signalen är svag och känns vanligtvis inte.
Analysen kan visa vikt, skelettmuskelmassa, fettmassa, fettprocent, kroppsvatten, segmentell muskelanalys och fördelning mellan olika kroppsdelar. Exakt rapport kan variera beroende på utrustning och klinikens upplägg.
För bästa jämförbarhet bör du undvika större måltider och större mängder vätska nära inpå testet. Undvik också hård träning innan mätningen, gå gärna på toaletten före testet och gör uppföljande mätningar under liknande förutsättningar.
Själva mätningen tar kort tid, men hela besöket kan ta längre tid eftersom testledaren går igenom resultatet med dig. Ofta ingår en kort förklaring av vad siffrorna betyder och hur du kan använda dem vidare.
InBody kan ge ett tydligare underlag för träning och kost genom att visa hur kroppen förändras över tid. Analysen kan till exempel hjälpa dig att se om du bygger muskelmassa, minskar fettmassa eller behöver justera tränings- eller kostupplägg. Råd bör alltid anpassas individuellt.
Förändringar i muskel- och fettmassa tar tid, så det räcker oftast att mäta med några månaders mellanrum.
InBody ger en god uppskattning av kroppssammansättningen, men det är en beräkning och inte en exakt mätning. Vätskebalans, mat och träning påverkar resultatet, och värdena kan skilja sig från referensmetoder som DXA, särskilt för enskilda kroppsdelar. Därför är mätningen mest användbar för att följa förändringar över tid.
Nej. InBody visar kroppens sammansättning men ställer ingen diagnos och ersätter inte en läkarbedömning eller blodprover. Om resultatet eller dina besvär väcker frågor hänvisar vi dig vidare.
Vi tar oss tid att förstå dina problem så att du får en behandling som passar dig och dina behov.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
