Meny
Övning för Bröst / Mage & Nacke

Morgonstretch

Stretch för ökad rörlighet i ryggrad och axlar

Nybörjare30 sekunderEn vägg eller liknande att stå mot
Kvinna som utför stretchingövning mot vägg.

Så gör du övningen

Stå med händerna mot en vägg strax över höfthöjd, och med fötterna i linje under knäna. Öka svanken i ländryggen genom att slappna av med magen och låta naveln sjunka mot golvet. Pressa bröstet ner mot golvet och stå så i en minut.

VIDEOGUIDE

Övningar för nacksmärta

Fem övningar som kan hjälpa dig med nackproblem

Blir du inte av med dina symptom?

Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.