Stretch för ökad rörlighet i bröstrygg, nacke och axlar
Stå med fötterna ihop och sträck armarna uppåt med händerna sammanflätade. Pressa handflatorna mot taket och titta uppåt – stå i en minut.
Övningen släpper på spänningar i bröstrygg, nacke och axlar samtidigt som den ökar samspelet mellan fötter, knän, höfter och axlar.
Ont mellan skulderbladen är som regel orsakat av revbensirritation eller muskel-spasm i musklerna i området.
«Ryggen» är ett ord som kan tolkas olika av olika personer. Många tänker nog på ländryggen, alltså den delen som är längst ned i ryggen när det pratas om ryggont. Orsaken kan vara att det är den delen av ryggen de flesta får smärta i. Andra tänker kanske på hela ryggraden när det pratas om «ryggen».
Videon tar för sig smärta mellan skulderbladen, och ger dig 5 effektiva övningar."
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
