Så gör du övningen
Ligg på sidan, böj på det övre benet och placera knät på golvet framför dig. Ta sedan den övre armen och placera den snett bakom huvudet. Håll position i ca 30-60 sekunder på varje sida
Stretch som ger rörlighet i höft, axel och ryggrad
Ligg på sidan, böj på det övre benet och placera knät på golvet framför dig. Ta sedan den övre armen och placera den snett bakom huvudet. Håll position i ca 30-60 sekunder på varje sida
Ont mellan skulderbladen är som regel orsakat av revbensirritation eller muskel-spasm i musklerna i området.
«Ryggen» är ett ord som kan tolkas olika av olika personer. Många tänker nog på ländryggen, alltså den delen som är längst ned i ryggen när det pratas om ryggont. Orsaken kan vara att det är den delen av ryggen de flesta får smärta i. Andra tänker kanske på hela ryggraden när det pratas om «ryggen».
Videon tar för sig smärta mellan skulderbladen, och ger dig 5 effektiva övningar.
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
