Antal behandlingar
TENS är ett komplement du kan använda återkommande, ofta hemma. Vi utvärderar ärligt om det ger dig effekt, och lägger annars krutet på andra insatser.
Ibland behöver smärtan dämpas för att du ska kunna röra dig och komma vidare. Hos oss på Limbra använder vi TENS som ett smart komplement när det passar dina besvär.
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Genom elektroder på huden skickas svaga elektriska impulser som påverkar hur nervsystemet förmedlar smärta. Många upplever att det dämpar smärtupplevelsen medan stimuleringen pågår.
TENS är en metod för smärtlindring, inte en behandling som löser den bakomliggande orsaken. Vi är ärliga med det: forskningen kring TENS vid långvarig smärta är blandad, och effekten varierar från person till person.
Det betyder inte att metoden saknar värde. För en del kan TENS vara ett verktyg som gör smärtan mer hanterbar, så att du orkar röra dig, träna och delta i din rehab. Just där gör den ofta mest nytta, som komplement.
Hos oss på Limbra ser vi TENS som en pusselbit, aldrig som hela lösningen. Vi kombinerar den med manuell behandling och aktiv träning som riktar sig mot orsaken till dina besvär.
Den största sammanställningen hittills visar, med måttlig tillförlitlighet, att smärtan är lägre under eller direkt efter TENS än med skenbehandling, utan allvarliga biverkningar (Johnson et al., 2022). Studierna är dock ofta små, och för vissa besvär är underlaget svagt – vid långvarig nacksmärta finns inte tillräckligt stöd för att dra säkra slutsatser (Martimbianco et al., 2019). Därför använder vi TENS som ett komplement som gör det lättare att röra sig och träna, inte som ensam behandling.
Kan dämpa smärtupplevelsen medan stimuleringen pågår
Fungerar som komplement när smärta hindrar dig från att röra dig
Kan göra det lättare att komma igång med aktiv rehab
Ett läkemedelsfritt alternativ att prova vid vissa besvär
Kan användas hemma efter instruktion från oss
Säker metod – de biverkningar som rapporterats är i regel milda
Vi utreder först dina besvär ordentligt och bedömer om TENS är ett rimligt komplement för just dig. Det är alltid orsaken vi vill åt, och TENS är ett verktyg på vägen.
Vid behandlingen placerar våra naprapater och fysioterapeuter elektroderna kring det smärtande området och ställer in styrka och frekvens tills du känner en behaglig stimulering. Du ska aldrig uppleva obehag.
Om TENS fungerar för dig kan vi instruera dig i att använda en apparat hemma. Parallellt jobbar vi vidare med manuell behandling och träning, så att du inte fastnar i enbart symptomlindring.
Efter några användningar utvärderar vi tillsammans om TENS dämpar din smärta tillräckligt för att du ska kunna röra dig och träna bättre. Gör det skillnad visar vi hur du placerar elektroderna och ställer in apparaten själv. Gör det ingen märkbar skillnad slutar vi med TENS och lägger fokus på andra delar av behandlingen. Vid hemmabruk går vi också igenom när du inte ska använda TENS, till exempel på skadad hud, och hur du märker om stimuleringen är för stark. Det är viktigt att TENS inte ersätter övningarna, utan används för att göra dem lättare att genomföra.
TENS är ett komplement du kan använda återkommande, ofta hemma. Vi utvärderar ärligt om det ger dig effekt, och lägger annars krutet på andra insatser.
TENS bör inte användas av personer med pacemaker eller vissa hjärtbesvär, över skadad hud, eller okritiskt under graviditet. Rådgör alltid med oss först så bedömer vi lämpligheten.
Effekten varierar. Forskningen är blandad och TENS botar inte orsaken, men många upplever att det dämpar smärtan för stunden. Vi är ärliga med vad du kan förvänta dig.
Nej. Du ska känna en behaglig pirrande stimulering, aldrig smärta. Vi ställer in styrkan tillsammans med dig.
Ofta ja. Om metoden hjälper dig instruerar vi dig i säker användning av en egen apparat mellan besöken.
Nej, vi ser det som ett komplement. Vår tyngdpunkt ligger på att behandla orsaken med manuell terapi och aktiv träning.
Underlaget är svagt. En Cochrane-översikt fann inte tillräckligt stöd för TENS vid långvarig nacksmärta. Där har manuell behandling och träning större betydelse, och TENS kan i så fall bara vara ett tillägg.
TENS dämpar smärtan för stunden men påverkar inte orsaken. Genom att använda det när smärtan hindrar dig kan det bli lättare att komma igång med övningarna, och det är träningen som bygger upp kroppen på sikt.
Vi tar oss tid att förstå dina problem så att du får en behandling som passar dig och dina behov.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
