”Bordet”
Övning för bättrad mobilitet i axlar och bröstryggen
Övningsbibliotek
Hitta en övning som passar dig
Filtrera på symptom, kroppsområde, typ eller nivå. Varje övning har tydliga instruktioner, bilder och vid behov en video.
8 övningar
Liggande rodd
Styrkeövning för ryggen
Mobilisering bröstrygg
Bakåtböjning i bröstryggen med en foam roller eller rullad handduk
Morgonstretch
Stretch för ökad rörlighet i ryggrad och axlar
Omvänd planka
Aktivering av framsidans muskulatur
Stärkande övning för axlar och mellersta del rygg
Styrketräning för mellersta delen av ryggen
Stretch bröstmuskel
Stretch bröstmuskel
Universalstretch för ryggraden
Stretch som ger rörlighet i höft, axel och ryggrad
Vanliga symptom vi behandlar
På Limbra arbetar terapeuter från olika yrkesgrupper tillsammans för att förstå din smärta och vägleda dig till vad som är rätt för dig.
Vanliga symtom baserade på erfarenhet från över 400 000 behandlingar årligen.
Är du osäker på vad som passar?
Vi hjälper dig att hitta den terapeut som bäst passar dina behov.
