Meny
Övningsbibliotek

Hitta en övning som passar dig

Filtrera på symptom, kroppsområde, typ eller nivå. Varje övning har tydliga instruktioner, bilder och vid behov en video.

Rensa filter

5 övningar

Man performing squat stretch for leg and core strength.
Medel

Bulgariska utfall

Utfall med bakre benet upphöjt

Person gör en avslappningsövning liggande på rygg på golvet, med underbenen på en pall
Nybörjare

Liggande 90

Avslappningsövning för ryggrad och höfter

Side-ups, övning för att stärka ländryggen.
Medel

Side-ups

Övning för styrka i ländryggens sidomuskulatur

Kvinna gör stretchingövning på golvet.

Stretch sätesmuskulaturen

Stretch för att minska spänning sätesmuskulaturen

Kvinna i sportkläder gör utfallssteg mot en grå vägg.
Nybörjare

Utfallssteg

Övning för att stärka skinka och lår

Vanliga symptom vi behandlar

På Limbra arbetar terapeuter från olika yrkesgrupper tillsammans för att förstå din smärta och vägleda dig till vad som är rätt för dig.
Vanliga symtom baserade på erfarenhet från över 400 000 behandlingar årligen.
Kvinna utför stretchingövning på patient som ligger på brits.

Är du osäker på vad som passar?

Vi hjälper dig att hitta den terapeut som bäst passar dina behov.