
”Sälen” (McKenzie Press Up)
Ryggen böjs bakåt för att minska smärta ländrygg/ ischias
Filtrera på symptom, kroppsområde, typ eller nivå. Varje övning har tydliga instruktioner, bilder och vid behov en video.
9 övningar

Ryggen böjs bakåt för att minska smärta ländrygg/ ischias

Utfall med bakre benet upphöjt

Enkel övning för stärkande av sätesmuskulatur

Rörelseträning för ryggraden

Från magliggande lyfts överkroppen och armarna

Avslappningsövning för ryggrad och höfter

Övning för styrka i ländryggens sidomuskulatur

Övning för aktivering av säte/ lår

Stretch för ländryggssmärta

Vi hjälper dig att hitta den terapeut som bäst passar dina behov.
För att ge bästa möjliga upplevelse använder vi tekniker som cookies för att lagra och/eller komma åt enhetsinformation. Genom att samtycka till dessa tekniker kan vi behandla data som surfbeteende eller unika ID:n på denna webbplats. Att inte samtycka eller återkalla samtycke kan påverka vissa funktioner negativt.