Så gör du övningen
Lägg dig på rygg med det ena benet utsträckt. Håll i det andra benet med 90 graders vinkel i knäleden. Gör cirkulära rörelser med foten (på benet du håller i ), 30 cirklar medurs och 30 cirklar moturs. Sista delen består av att böja foten mot näsan och bort från näsan, 30 repetitioner. Totalt 90 repetitioner per fot (om du orkar).
