Så gör du övningen
Stå i en trappa med främre delen av foten på trappsteget medan bakre delen hänger löst. Stötta dig mot något så att du kan stå i en vertikal position där fötter, knän, höfter, axlar och huvud är i en rak linje. Sänk dig långsamt och töj i 2 minuter.