”Bordet”
Övning för bättrad mobilitet i axlar och bröstryggen
Filtrera på symptom, kroppsområde, typ eller nivå. Varje övning har tydliga instruktioner, bilder och vid behov en video.
12 övningar
Övning för bättrad mobilitet i axlar och bröstryggen
Enkel övning för bättre andning
Passivt hängande för axlar
Rörelseträning för ryggraden
Från magliggande lyfts överkroppen och armarna
Styrkeövning för ryggen
Bakåtböjning i bröstryggen med en foam roller eller rullad handduk
Stretch för ökad rörlighet i ryggrad och axlar
Aktivering av framsidans muskulatur
Stärkande övning för främre muskelkedjan fram för allt nackens framsida
Stretch bröstmuskel
Stretch för ökad rörlighet i bröstrygg, nacke och axlar
Vi hjälper dig att hitta den terapeut som bäst passar dina behov.
