Så gör du övningen
Ligg på rygg och placera ena handen över bröstet och den andra på magen. Andas lugnt in genom näsan och slappna av i magen. Nu ska du känna att magen höjer sig mer än bröstet. Andas ut genom näsa och mun samtidigt som du känner att magen sänker sig. Upprepa övningen 5–10 gånger, eller ännu bättre, i flera minuter.
