Bakåtböjning i bröstryggen med en foam roller eller rullad handduk
Lägg dig med ryggraden mot en foam roller eller ihoprullad handduk. Knyt händerna och lägg dom bakom nacken för stöd av denne. Andas djupt og jobba med att hitta stela områden som du mjukgör genom att jobba bakåt, gärna i takt med inandningen.
Ont mellan skulderbladen är som regel orsakat av revbensirritation eller muskel-spasm i musklerna i området.
«Ryggen» är ett ord som kan tolkas olika av olika personer. Många tänker nog på ländryggen, alltså den delen som är längst ned i ryggen när det pratas om ryggont. Orsaken kan vara att det är den delen av ryggen de flesta får smärta i. Andra tänker kanske på hela ryggraden när det pratas om «ryggen».
Videon tar för sig smärta mellan skulderbladen, och ger dig 5 effektiva övningar.
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
