Aktivering av framsidans muskulatur
Kärnmuskulaturen har en viktig roll för ländryggens funktion. Om man inte är tillräckligt stark här kan detta leda till bl.a. ryggbesvär. Att stärka magmuskulaturen kan man göra på många sätt. Den övning vi fokuserar på här stärker de olika delarna av magmuskulaturen samt framsida hals och höftledsböjare
0:00 - Orsaker till smärta i ljumske/ höft
1:30 - Approach för att lyckad med övningsurval
2:38 - Sittande 90
3:09 - Liggande 90
3:36 - Liggande 90 med aktivering av adduktorer
4:05 - Liggande 90 med aktivering av skinkans muskler
4:27 - Enbens-liggande 90
4:57 - Stretch av höftledsböjaren
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
