Så gör du övningen
Ligg på rygg med böjda ben och höfter samt fötter upp från golvet. Pressa handflatorna mot taket med raka armar. Pressa försiktigt hakan mot halsen och lyft huvudet ca 3 cm från marken. Håll i 30 sekunder.
Stärkande övning för främre muskelkedjan fram för allt nackens framsida
Ligg på rygg med böjda ben och höfter samt fötter upp från golvet. Pressa handflatorna mot taket med raka armar. Pressa försiktigt hakan mot halsen och lyft huvudet ca 3 cm från marken. Håll i 30 sekunder.
5 enkla övningar som kan hjälpa dig med dina nackproblem
Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.
