Symptom
Vanliga tecken är smärta i ljumsken, stelhet efter vila samt kortare steglängd.
Vanliga tecken är smärta i ljumsken, stelhet efter vila samt kortare steglängd.
Besvären kan bero på förändrad belastning, höftens rörlighet, styrka i säte och bål, träning, sittande eller samspel mellan rygg, bäcken och ben.
Vid höftartros kombinerar vi ledbehandling, mjukdelsterapi, medicinsk akupunktur och riktad rehab för mindre smärta och bättre rörlighet.
Sök akut vid blåspåverkan, domning i underlivet, ökande svaghet, feber, större trauma eller svår konstant smärta.
Artros i höften, även kallat höftartros, innebär att brosket i höftleden gradvis bryts ned. Brosket fungerar normalt som stötdämpare och gör att ledytorna glider jämnt mot varandra. När brosket slits och blir ojämnare kan höftleden bli stelare, mer smärtsam och mindre rörlig. Det kan också bildas benpålagringar runt leden som ytterligare begränsar funktionen.
Höftartros är ett kroniskt tillstånd som ofta utvecklas gradvis under lång tid. Symtomen varierar från person till person och kan vara mer eller mindre uttalade beroende på belastning, aktivitetsnivå och individuella faktorer. Med rätt insatser kan många minska symtomen och upprätthålla en aktiv vardag länge.
Smärtan sitter ofta djupt i ljumsken eller framtill i höften och kan stråla ner mot låret eller knät. Den kan vara molande i vila och skarp vid rörelse eller belastning.
Höften känns stel och trög på morgonen eller efter längre stunder i sittande. Det tar ofta ett par minuter av rörelse innan stelheten lättar.
Det blir successivt svårare att böja, rotera eller röra höften som vanligt. Vardagliga rörelser som att ta på skor, kliva ur bil eller sitta med korslagda ben kan försvåras.
Besvären förvärras vid gång, trappor, längre promenader eller när du reser dig upp från sittande. Smärtan ökar ofta i proportion till aktivitetens längd och intensitet.
Kroppen anpassar sig omedvetet till smärtan och du börjar halta eller lasta av det ömma benet, vilket i sin tur kan belasta knä, ländrygg och motsatt höft.
Smärta i ljumske eller höft, stelhet efter vila, svårighet att ta på strumpor och skor, kortare steglängd, hälta, nedsatt inåtrotation och värk vid längre promenader är vanliga tecken. Symtomen varierar och bör bedömas i sitt sammanhang.
Artros i höften kan påverkas av flera faktorer samtidigt. Därför utgår Limbra från symtom, funktion, belastning och vardag i bedömningen.
Risken för höftartros ökar med åldern eftersom brosket gradvis tappar sin förmåga att återhämta sig och tåla belastning. Åldersrelaterade förändringar i brosk, ben och bindväv sker hos de flesta över tid.
Gamla skador, frakturer nära höftleden eller tidigare höftproblem kan förändra ledens belastningsfördelning och öka risken för att artrosförändringar uppstår snabbare.
Hög kroppsvikt ökar den mekaniska belastningen på höftleden vid varje steg och kan bidra till snabbare nedbrytning av brosket.
Många år av tungt fysiskt arbete, hög idrottsbelastning eller yrken med mycket stående och gående kan accelerera det normala slitaget på höftledens brosk.
Höftartros går inte att bota, men den går att behandla så att du kan leva ett aktivt liv med mindre smärta och bättre rörlighet. Våra kiropraktorer, fysioterapeuter och naprapater behandlar din höftartros med ett brett spann av beprövade tekniker. Vi börjar med en noggrann undersökning för att förstå hur artrosen påverkar dig och vad som driver din smärta. För att förbättra höftledens funktion arbetar vi med ledbehandling, mobilisering och kontrollerad manipulation/justering, som kan öka rörligheten och minska stelheten i leden. Den spända, överbelastade muskulaturen runt höften behandlar vi med mjukdelsbehandling och massage, och vid envisa triggerpunkter kompletterar vi med triggerpunktsbehandling och dry needling. Vid långvarig värk kan medicinsk akupunktur vara ett bra tillägg för att dämpa smärtan så att du orkar träna. För just artros är den aktiva delen avgörande: vi bygger upp en individuellt anpassad rehabiliterings- och styrketräning som stärker musklerna, avlastar leden och förbättrar din funktion i vardagen, som att ta på strumpor, kliva ur bilen eller resa dig ur en låg stol. Vi kombinerar manuell behandling med träning eftersom det ger bäst effekt vid höftartros. Boka en tid hos Limbra så lägger vi upp en plan som hjälper dig framåt.
Våra naprapater kombinerar mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling och dry needling för att minska den muskelspänning som byggs upp runt den värkande höften.
Våra fysioterapeuter stärker musklerna runt höften med individuellt anpassad rehab- och styrketräning som avlastar leden och förbättrar din funktion i vardagen.
Våra kiropraktorer ökar rörligheten och minskar stelheten i den artrospåverkade höftleden med ledbehandling, mobilisering och manipulation/justering.
Välj en övning som passar din nivå. Avbryt om smärtan ökar tydligt eller känns fel.
Höftartros ger en smygande symtombild, sök hjälp om du känner igen något av följande:
Limbra har kliniker i hela Sverige och du behöver ingen remiss för att boka tid. Hitta en klinik nära dig:
Kliniker på fler orter i SverigePå samtliga kliniker finns både naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer. Vill du veta vad en behandling kostar hittar du våra priser per klinik.
Höftartros känns ofta som en molande eller huggande smärta i ljumsken, ibland på utsidan av höften, i sätet eller ned mot låret och knät. Stelhet efter vila är vanligt, särskilt på morgonen eller efter längre sittande. Många märker att promenader, trappor, att resa sig från låg stol eller att ta på strumpor blir svårare. Besvären kommer ofta gradvis och kan variera från dag till dag beroende på belastning, sömn, stress och aktivitetsnivå.
Ja, smärta från höftleden kan ibland upplevas längre ned i låret eller runt knät. Det beror på hur nerverna förmedlar smärtsignaler från höftområdet. Därför kan en person med höftartros söka för knäsmärta trots att höften är en viktig del av problemet. Vid undersökning är det därför vanligt att vi tittar på både höft, knä, bäcken och ländrygg för att förstå varifrån besvären sannolikt kommer och vad som behöver behandlas.
För de flesta är anpassad träning inte farlig, utan en viktig del av behandlingen vid artros. Höften mår ofta bättre av regelbunden, doserad rörelse och starkare muskler runt leden. Däremot kan träningen behöva justeras så att belastningen blir lagom. En tumregel är att lätt till måttlig ökning av symtom kan vara acceptabel om den klingar av inom rimlig tid, medan kraftig eller långvarig försämring talar för att dosen behöver minskas eller ändras.
Bra träning är sådan du kan göra regelbundet utan att besvären skenar. Ofta ingår styrketräning för sätesmuskler, lår och bål, rörlighetsövningar för höften samt kondition med lägre stötbelastning, till exempel cykling, simning, vattenträning eller promenader i anpassad längd. Vissa kan även fortsätta med mer belastande aktiviteter om de doseras klokt. Det viktigaste är att övningarna passar din nivå och stegras över tid.
En medicinsk diagnos höftartros bekräftas ofta med röntgen, där man kan se förändringar som minskad ledspalt och bennybildningar. Samtidigt är röntgen bara en del av bilden. Vissa har artrosförändringar utan större smärta, och andra har tydliga besvär av andra orsaker än artros. Därför behöver symtom, funktion och klinisk undersökning vägas samman. Vid oklar smärta, tydlig funktionsnedsättning eller misstanke om annan sjukdom bör du kontakta vården.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
