Symptom
Vanliga tecken är smärta i ljumsken, stelhet efter vila samt kortare steglängd.
Vanliga tecken är smärta i ljumsken, stelhet efter vila samt kortare steglängd.
Besvären kan bero på förändrad belastning, höftens rörlighet, styrka i säte och bål, träning, sittande eller samspel mellan rygg, bäcken och ben.
Höftartros behandlar vi effektivt med träning som stärker höften, manuell behandling och akupunktur som minskar smärtan.
Sök akut vid blåspåverkan, domning i underlivet, ökande svaghet, feber, större trauma eller svår konstant smärta.
Artros i höften, även kallat höftartros, innebär att brosket i höftleden gradvis bryts ned. Brosket fungerar normalt som stötdämpare och gör att ledytorna glider jämnt mot varandra. När brosket slits och blir ojämnare kan höftleden bli stelare, mer smärtsam och mindre rörlig. Det kan också bildas benpålagringar runt leden som ytterligare begränsar funktionen.
Höftartros är ett kroniskt tillstånd som ofta utvecklas gradvis under lång tid. Symtomen varierar från person till person och kan vara mer eller mindre uttalade beroende på belastning, aktivitetsnivå och individuella faktorer. Med rätt insatser kan många minska symtomen och upprätthålla en aktiv vardag länge.
Smärtan sitter ofta djupt i ljumsken eller framtill i höften och kan stråla ner mot låret eller knät. Den kan vara molande i vila och skarp vid rörelse eller belastning.
Höften känns stel och trög på morgonen eller efter längre stunder i sittande. Det tar ofta ett par minuter av rörelse innan stelheten lättar.
Det blir successivt svårare att böja, rotera eller röra höften som vanligt. Vardagliga rörelser som att ta på skor, kliva ur bil eller sitta med korslagda ben kan försvåras.
Besvären förvärras vid gång, trappor, längre promenader eller när du reser dig upp från sittande. Smärtan ökar ofta i proportion till aktivitetens längd och intensitet.
Kroppen anpassar sig omedvetet till smärtan och du börjar halta eller lasta av det ömma benet, vilket i sin tur kan belasta knä, ländrygg och motsatt höft.
Smärta i ljumske eller höft, stelhet efter vila, svårighet att ta på strumpor och skor, kortare steglängd, hälta, nedsatt inåtrotation och värk vid längre promenader är vanliga tecken. Symtomen varierar och bör bedömas i sitt sammanhang.
Artros i höften kan påverkas av flera faktorer samtidigt. Därför utgår Limbra från symtom, funktion, belastning och vardag i bedömningen.
Risken för höftartros ökar med åldern eftersom brosket gradvis tappar sin förmåga att återhämta sig och tåla belastning. Åldersrelaterade förändringar i brosk, ben och bindväv sker hos de flesta över tid.
Gamla skador, frakturer nära höftleden eller tidigare höftproblem kan förändra ledens belastningsfördelning och öka risken för att artrosförändringar uppstår snabbare.
Hög kroppsvikt ökar den mekaniska belastningen på höftleden vid varje steg och kan bidra till snabbare nedbrytning av brosket.
Många år av tungt fysiskt arbete, hög idrottsbelastning eller yrken med mycket stående och gående kan accelerera det normala slitaget på höftledens brosk.
Höftartros går inte att bota, men den går att behandla så att du får mindre smärta och bättre rörlighet. Vi börjar med en noggrann undersökning av hur artrosen påverkar rörlighet, styrka och vardag, och hänvisar till läkare när det behövs.
Med manuell terapi – främst mobilisering – ökar vi rörligheten och minskar stelheten i leden. Spänd muskulatur runt höften behandlar vi med mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling och dry needling, och vid långvarig värk kan akupunktur dämpa smärtan så att du orkar träna.
Den viktigaste delen är träningen: med rehabilitering och styrketräning stärker vi höft och säte och förbättrar funktionen i vardagen, som att resa dig ur en stol eller ta på strumpor. Vi följer upp och stegrar programmet tillsammans med dig.
Träning minskar smärtan och förbättrar funktionen vid höftartros (Fransen et al., 2014), och internationella riktlinjer rekommenderar träning och information som grund i behandlingen (Bannuru et al., 2019). I en randomiserad studie gav manuell terapi bättre effekt på höftfunktionen än träningsterapi vid höftartros (Hoeksma et al., 2004). Akupunktur minskar långvarig smärta, bland annat vid artros, jämfört med både skenbehandling och ingen akupunktur (Vickers et al., 2018).
Läs om våra professioner och hitta en terapeut på din ort.
Våra naprapater kombinerar ledbehandling, mjukdelsbehandling och akupunktur med övningar som stärker höften.
Våra fysioterapeuter lägger upp styrke- och rörlighetsträning som avlastar höften och förbättrar funktionen i vardagen.
Våra kiropraktorer ökar rörligheten och minskar stelheten i höftleden med mobilisering.
Hitta Kiropraktor nära dig
Hitta kiropraktor på fler orterUtbudet av professioner varierar mellan kliniker. Se priser per klinik
Välj en övning som passar din nivå. Avbryt om smärtan ökar tydligt eller känns fel.
Höftartros ger en smygande symtombild, sök hjälp om du känner igen något av följande:
Höftartros känns ofta som en molande eller huggande smärta i ljumsken, ibland på utsidan av höften, i sätet eller ned mot låret och knät. Stelhet efter vila är vanligt, särskilt på morgonen eller efter längre sittande. Många märker att promenader, trappor, att resa sig från låg stol eller att ta på strumpor blir svårare. Besvären kommer ofta gradvis och kan variera från dag till dag beroende på belastning, sömn, stress och aktivitetsnivå.
Ja, smärta från höftleden kan ibland upplevas längre ned i låret eller runt knät. Det beror på hur nerverna förmedlar smärtsignaler från höftområdet. Därför kan en person med höftartros söka för knäsmärta trots att höften är en viktig del av problemet. Vid undersökning är det därför vanligt att vi tittar på både höft, knä, bäcken och ländrygg för att förstå varifrån besvären sannolikt kommer och vad som behöver behandlas.
För de flesta är anpassad träning inte farlig, utan en viktig del av behandlingen vid artros. Höften mår ofta bättre av regelbunden, doserad rörelse och starkare muskler runt leden. Däremot kan träningen behöva justeras så att belastningen blir lagom. En tumregel är att lätt till måttlig ökning av symtom kan vara acceptabel om den klingar av inom rimlig tid, medan kraftig eller långvarig försämring talar för att dosen behöver minskas eller ändras.
Bra träning är sådan du kan göra regelbundet utan att besvären skenar. Ofta ingår styrketräning för sätesmuskler, lår och bål, rörlighetsövningar för höften samt kondition med lägre stötbelastning, till exempel cykling, simning, vattenträning eller promenader i anpassad längd. Vissa kan även fortsätta med mer belastande aktiviteter om de doseras klokt. Det viktigaste är att övningarna passar din nivå och stegras över tid.
En medicinsk diagnos höftartros bekräftas ofta med röntgen, där man kan se förändringar som minskad ledspalt och bennybildningar. Samtidigt är röntgen bara en del av bilden. Vissa har artrosförändringar utan större smärta, och andra har tydliga besvär av andra orsaker än artros. Därför behöver symtom, funktion och klinisk undersökning vägas samman. Vid oklar smärta, tydlig funktionsnedsättning eller misstanke om annan sjukdom bör du kontakta vården.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
