Så gör du övningen
Stå på ett ben och placera fotryggen på en soffa eller stol bakom dig. Tyngden ska ligga på det främre benet. Sänk höftpartiet och stanna innan knät når marken, då går du upp igen. Det är viktigt att ryggen är neutral och inte kröks. Fokusera på att knät alltid pekar framåt. Håll gärna händerna på höftkammen (evt. i vikter) och se till att höfterna pekar parallellt framåt.
