För enskilda och lag
Screening kan genomföras både för enskilda utövare, motionärer och idrottslag. Upplägget anpassas efter mål, idrott, nivå och tidigare skadehistorik.
Screening är en systematisk kartläggning av styrka, funktion, tidigare skador och rörelsemönster. Undersökningen kan ge en bättre utgångspunkt för träning, rehabilitering och skadeförebyggande, oavsett om du är idrottare, motionär eller önskar förstå kroppen bättre.
Screening är en undersökning som kartlägger kroppens styrka, funktion, rörelse och eventuella svagheter. Målet är att få en tydligare översikt över hur kroppen fungerar idag, vilka områden som tål belastning bra och vilka områden som kan behöva mer uppföljning.
Screening används ofta som en del av skadeförebyggande och prestationsutveckling. Genom att undersöka styrka, kontroll, balans, rörlighet och tidigare skador kan terapeuten få en bättre grund för att göra ett tränings- eller rehabiliteringsupplägg som passar dig.
Tidigare skador är en av de viktigaste faktorerna att kartlägga, eftersom gamla skador ofta kan öka risken för bakslag. Om du till exempel har haft en fotledsskada, knäskada eller hamstringssträckning tidigare kan screeningen visa om styrka, kontroll eller funktion fortfarande är nedsatt jämfört med det kroppen behöver i aktivitet.
Screening kan också användas för att etablera en normalstatus. Det betyder att man mäter styrka och funktion medan du är frisk, så att man har en tydlig jämförelsegrund om du senare blir skadad. Då blir det enklare att veta vad du ska tillbaka till i rehabiliteringen.
Screening kan inte förutsäga eller förhindra alla skador. Värdet ligger i att ge bättre insikt, tydligare prioriteringar och en mer målinriktad grund för träning, uppföljning och skadeförebyggande åtgärder.
Om det finns skillnader i styrka, kontroll eller funktion mellan höger och vänster sida.
Om tidigare skador fortfarande påverkar rörelse, stabilitet eller belastningstolerans.
Om vissa områden bör prioriteras i träning eller rehabilitering.
Om du har funktionella svagheter som kan öka risken för bakslag eller överbelastning.
Vad som är din nuvarande normalstatus, så att framsteg eller återgång efter skada kan bedömas mer precist senare.
Screeningen börjar med ett samtal om träningsbakgrund, mål, aktivitetsnivå och tidigare skador. Terapeuten frågar också om nuvarande smärta, belastning, idrott, arbetskrav och vad du önskar använda screeningen till.
Därefter väljs relevanta tester ut från vem du är och vad du behöver. En screening för en fotbollsspelare kommer till exempel att kunna se annorlunda ut än en screening för en motionär, löpare eller person som är på väg tillbaka efter skada.
Testerna kan inkludera styrketester, balans- och kontrolltester, rörlighetstester, hopptester, funktionella rörelser eller bedömning av teknik i relevanta rörelser. Målet är att hitta information som faktiskt kan användas för att styra träning och uppföljning.
Terapeuten bedömer resultaten tillsammans med dig och förklarar vad fynden betyder. Du får veta vilka områden som fungerar bra, och vilka områden som eventuellt bör prioriteras vidare.
Efter screeningen kan du få rekommendationer till övningar, träningsfokus, belastningsstyrning eller vidare testning. För lag kan resultaten användas för att göra ett mer systematiskt skadeförebyggande upplägg för hela gruppen, samtidigt som enskilda utövare får relevanta individuella råd.
Screening kan genomföras både för enskilda utövare, motionärer och idrottslag. Upplägget anpassas efter mål, idrott, nivå och tidigare skadehistorik.
Screening kan inte garantera att du undviker skador. Undersökningen ger en bättre beslutsgrund för träning och skadeförebyggande, men effekten beror på att fynden följs upp med rätt övningar, progression och belastningsstyrning.
Screening passar för idrottare, motionärer, aktiva personer och andra som önskar förebygga skador, följa utveckling eller få en bättre grund för träning.
Screening kan bidra till skadeförebyggande genom att avslöja svagheter, asymmetrier eller tidigare skador som bör följas upp. Den kan inte garantera att skador inte uppstår.
Det kan testas styrka, rörlighet, balans, stabilitet, kontroll, hoppförmåga, funktionella rörelser och relevanta idrotts- eller aktivitetskrav.
Tidigare skador kan öka risken för nya skador eller bakslag. Screening kan visa om området fortfarande behöver styrka, kontroll eller funktionell upptränings.
Ja, screening kan vara nyttig före säsongsstart för att kartlägga status, planera skadeförebyggande träning och etablera en jämförelsegrund.
Ja, screening kan genomföras för lag. Då kan man få både individuella fynd och en bättre grund för skadeförebyggande träning i gruppen.
Du får en genomgång av fynden och rekommendationer till vidare övningar, träningsfokus, rehabilitering eller uppföljning.
Nej, du behöver vanligtvis ingen remiss för att boka screening hos Limbra.
Vi tar oss tid att förstå dina problem så att du får en behandling som passar dig och dina behov.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
