Symptom
Värkande smärta, ömhet, stelhet och smärta vid belastning runt en sena
Värkande smärta, ömhet, stelhet och smärta vid belastning runt en sena
Ofta överbelastning, repetitiv användning, dålig belastningsstyrning eller för snabb ökning av aktivitet
Bred senbehandling som kombinerar stötvåg, manuella tekniker och tung träning för att läka retade senor.
När besvären håller i sig över tid, förvärras eller hindrar normal aktivitet
Seninflammation, i dag mer korrekt kallad tendinopati, är ett smärtsamt tillstånd där en sena blir irriterad till följd av belastning som vävnaden inte hinner återhämta sig från. Senor förbinder muskler med ben och är nödvändiga för att kraftöverföringen ska fungera. När belastningen upprepat överstiger det senan tål kan smärta och nedsatt funktion uppstå.
Tillståndet kan uppstå akut men utvecklas oftast gradvis hos personer som tränar mycket, har fysiskt krävande arbete eller gör många repetitiva rörelser. Vanliga drabbade senor sitter runt axel, armbåge, handled, knä och hälsena. Vid långvariga besvär handlar det sällan om en aktiv inflammation i klassisk mening, utan snarare om en strukturell förändring i senvävnaden som kräver rätt doserad belastning för att läka.
Smärtan sitter lokalt vid senan eller senfästet och uppträder typiskt vid belastning. Den kan vara skarp vid direktprovokation och molande efteråt.
Det gör ont att trycka direkt mot det irriterade senfästet, vilket är ett karakteristiskt fynd som hjälper till att lokalisera var problemet sitter.
Efter vila, framför allt på morgonen, är området stelt och smärtsamt vid de första rörelserna. Det kan ta en stund att komma igång.
Smärtan kan tillfälligt dämpas när du rör på dig och kroppen värms upp, men ökar ofta igen efter belastningen.
Det berörda området känns svagare eller mindre stabilt, och belastningstoleransens i den aktuella rörelsen är tydligt nedsatt.
Symptomen varierar beroende på vilken sena som är påverkad, men följer ofta ett mönster med smärta vid belastning och stelhet efter vila.
Seninflammation uppstår ofta när belastningen på en sena blir större än vad vävnaden tål över tid.
Ofta är det kombinationen av belastning, kapacitet och återhämtning som avgör om en sena utvecklar smärta.
Långvarig repetitiv användning av samma muskel och sena utan tillräcklig vila leder till att små strukturella förändringar i senan ackumuleras. För lite tid för återhämtning mellan belastningstillfällen är en av de vanligaste bidragande faktorerna.
En plötslig ökning av träningsmängd, intensitet eller ovan belastning ger senan otillräcklig tid att anpassa sig. Det gäller även vid byte av aktivitetstyp, arbetsuppgifter eller redskap.
Olämpliga arbetsställningar, felaktig belastningsteknik eller repetitiva rörelser i ett ogynnsamt rörelsespann ökar den mekaniska stressen på enskilda senfästen mer än vid en välbalanserad belastning.
Med åldern minskar senornas elasticitet och anpassningsförmåga, vilket innebär att de tål snabba belastningsförändringar sämre och behöver längre tid för återhämtning.
En senretning, ofta felaktigt kallad seninflammation, handlar oftast om en sena som belastats mer än den hunnit anpassa sig till. Därför inleder vi på Limbra med en noggrann undersökning för att hitta orsaken – varför blev just din sena överbelastad? Vid behov kompletterar vi med diagnostiskt ultraljud för att fastställa diagnosen och gradera skadan. Oavsett om du träffar en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor hos oss får du hjälp med senbesväret. Med stötvågsbehandling, fokuserad eller radiell, stimulerar vi läkningen i segare senbesvär som hälsena och armbågssenor. Spända muskler och ömma stråk kring senan behandlar vi med mjukdelsbehandling och massage, och vid tydliga triggerpunkter använder vi triggerpunktsbehandling och dry needling. Med ledbehandling, alltså manipulation/justering och mobilisering, förbättrar vi rörligheten i angränsande leder så att senan slipper kompensera. Den avgörande delen är den aktiva rehabiliteringen: ett individuellt anpassat styrkeprogram med gradvis ökande, ofta tung och långsam belastning som gör senan starkare och mer tålig över tid. Så kombinerar vi symtomlindring med orsaksbehandling och träning för ett hållbart resultat. Känner du igen dig? Boka tid hos Limbra så lägger vi en plan för att få senan att läka.
Våra naprapater kombinerar mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling, dry needling och stötvågsbehandling vid sen-/senfästesbesvär för att lösa upp spänningar kring senan och skapa förutsättningar för läkning.
Våra fysioterapeuter gör senan starkare och tåligare med individuellt anpassad rehabiliterings- och styrketräning, ofta med tung och långsam belastning.
Våra kiropraktorer återställer rörelsemönstret i angränsande leder med manipulation/justering och mobilisering så att senan inte överbelastas.
Sök hjälp när senbesväret inte ger med sig trots vila och egen avlastning.
Tidig bedömning kan göra det lättare att styra belastningen rätt och snabbare komma tillbaka till normal aktivitet.
Limbra har kliniker i hela Sverige och du behöver ingen remiss för att boka tid. Hitta en klinik nära dig:
Kliniker på fler orter i SverigePå samtliga kliniker finns både naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer. Vill du veta vad en behandling kostar hittar du våra priser per klinik.
Det är ett smärtsamt irritationstillstånd i en sena som ofta beror på överbelastning
Vanliga områden är axel, armbåge, handled, knä och hälsena
Inte nödvändigtvis, men belastningen måste styras rätt så att senan inte överbelastas ytterligare
Det varierar, men akuta fall kan bli bättre på några veckor medan mer långvariga besvär ofta tar månader
Belastningsstyrning, anpassad rehabträning och rätt behandling är vanligtvis det som ger bäst effekt
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
