Symptom
Vanliga tecken är brännande smärta i framfoten, känsla av sten i skon samt domningar mellan tårna.
Mortons neurom
Mortons neurom är en förtjockning av vävnaden kring en nervgren i framfoten, vanligast mellan tredje och fjärde metatarsalbenet. Det ger en brännande, ilande smärta och en känsla av att gå på en sten, med domningar som strålar ut mot tårna. Trånga skor och höga klackar ökar trycket mot nerven och förvärrar besvären, som ofta lindras direkt när skon tas av. På Limbra kartlägger vi vad som belastar framfoten och hjälper dig minska trycket mot nerven.
Snabba fakta
Orsaker
Besvären kan hänga ihop med belastning, träningsmängd, teknik, styrka, rörlighet, tidigare skada eller hur fot, knä, höft och bål samverkar.
Behandling
Mortons neurom behandlar vi genom att avlasta nerven i framfoten med ledbehandling, mjukdelsbehandling, träning och råd om skor.
När man ska söka hjälp
Sök vård vid kraftig svullnad, felställning, trauma, feber, domningar eller om du inte kan belasta.
Vad är Mortons neurom?
Mortons neurom innebär att en nerv som löper mot tårna irriteras eller förtjockas när den passerar mellan mellanfotsbenen i framfoten. Det handlar vanligtvis inte om en tumör utan om en reaktion i och runt nerven till följd av långvarigt tryck eller kläm. Besväret sitter oftast mellan tredje och fjärde tån, ibland mellan andra och tredje, och ger brännande smärta, stickningar, domningar eller en känsla av att gå på en liten sten eller ett veck i strumpan.
I början märks besvären ofta vid specifika situationer: lång promenad, löpning, trånga skor eller stående under längre tid. Smärtan lindras ofta när skon tas av och foten masseras. Vid långvarig irritation kan symptomen bli mer ihållande och komma tidigare under aktivitet. En del börjar omedvetet ändra gångmönstret för att undvika trycket, vilket kan ge följdbesvär i vad, knä, höft eller rygg.
Symptom
Brännande smärta i framfoten
En brännande, ilande eller elektrisk smärta under trampdynan i framfoten som uppstår vid gång, löpning eller stående. Smärtan kan stråla framåt mot tårna.
Känsla av sten i skon
Många beskriver att det känns som att gå på en liten sten, en knöl eller ett veck i strumpan under framfoten, trots att skon är tom.
Domningar mellan tårna
Stickningar eller nedsatt känsel i tårna, framför allt i de tår som omger det irriterade nervområdet – oftast tredje och fjärde tån.
Värre i trånga skor
Skor som pressar ihop framfoten från sidorna eller har hög klack förvärrar symptomen tydligt, eftersom trycket mot nerven ökar.
Lindring när skon tas av
Symptomen minskar ofta påtagligt när skon tas av, tårna spretas ut och foten masseras eller vilar – ett karaktäristiskt drag för tillståndet.
Typiska symptom är brännande eller ilande smärta i framfoten, ofta mellan tredje och fjärde tån, ibland med domningar eller stickningar ut i tårna. Besvären provoceras ofta av trånga skor, hög klack, löpning, promenader eller långvarigt stående och kan lindras när du tar av skon, vilar eller masserar framfoten.
Låter detta bekant?
- Brännande smärta i framfoten
- Känsla av sten i skon
- Domningar mellan tårna
- Värre i trånga skor
- Lindring när skon tas av
Orsaker
Trånga skor och hög klack
Skor som pressar ihop framfotens tåben från sidorna tvingar nerven in i ett trängre utrymme. Hög klack flyttar tyngden framåt mot trampdynan och ökar trycket mot nerven.
Nedsjunken främre fotbåge
Om den främre fotbågen sjunker ihop minskar avståndet mellan mellanfotsbenen, vilket ökar risken för att nerven klämmer. Förändringen kan uppstå gradvis med ålder, överbelastning eller försvagad fotmuskulatur.
Ökad belastning och träningsförändringar
Att snabbt springa mer, byta till nytt underlag eller skobyte kan öka trycket mot framfotens strukturer. Aktiviteter med upprepat frånskjut på framfoten belastar området mer än lugna promenader.
Stelhet i fotens leder och svag fotmuskulatur
Begränsad rörlighet i fotens leder påverkar hur belastningen fördelas i trampdynan. Svag fotmuskulatur ger sämre stöd åt fotvalvet, vilket kan öka trycket mot nerven vid varje steg.
Behandlingar
Mortons neurom är en förtjockning kring en nervgren i framfoten, oftast mellan tredje och fjärde tån, och ger brännande smärta eller en känsla av att gå på en sten. Besvären drivs ofta av trånga eller högklackade skor och hög belastning på framfoten. Vi börjar med en noggrann undersökning för att bekräfta att det är nerven som ger dina symtom och utesluta till exempel stressfraktur eller ledinflammation.
Stela leder i framfot och fotvalv behandlar vi med mobilisering och manipulation, så att belastningen fördelas jämnare. Spänd muskulatur i fot och vad behandlar vi med mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling och dry needling. För att ge nerven mer utrymme kan en ortopedtekniker anpassa ortopediska fotbäddar med avlastning under framfoten.
Vi går igenom skoval och belastning och lägger upp träning som stärker fotens muskler. Om besvären inte minskar med konservativ behandling hänvisar vi till ortoped för vidare bedömning.
Vad säger forskningen?
Forskningen om behandling av Mortons neurom är begränsad: få behandlingar har prövats i randomiserade studier, och säkerheten i resultaten är oftast låg (Matthews et al., 2024). En tidigare översikt av icke-kirurgiska behandlingar fann starkast stöd för kortisoninjektioner och för manipulation/mobilisering, men inget högkvalitativt stöd för någon enskild behandling (Matthews et al., 2019). Därför börjar vi med avlastning, skoråd och behandling av foten innan mer ingripande åtgärder blir aktuella.
Rätt hjälp. Nära dig.
Läs om våra professioner och hitta en terapeut på din ort.
-
Naprapat
Läs mer om NaprapatVåra naprapater behandlar leder och muskulatur i fot och vad och ger dig råd om skor, belastning och övningar.
-
Fysioterapeut
Läs mer om FysioterapeutVåra fysioterapeuter lägger upp träning för fotens muskler och hjälper dig att anpassa belastningen i vardag och idrott.
-
Kiropraktor
Läs mer om KiropraktorVåra kiropraktorer förbättrar rörligheten i framfot och fotvalv med mobilisering och manipulation, så att trycket på nerven minskar.
Hitta Kiropraktor nära dig
Hitta kiropraktor på fler orter
Utbudet av professioner varierar mellan kliniker. Se priser per klinik
När ska man söka hjälp?
Boka tid om framfotssmärtan begränsar dig eller inte ger med sig.
- Brännande eller stickande smärta i framfoten som håller i sig
- Känsla av att gå på en veckad strumpa eller en sten
- Domningar mellan tårna
- Besvären kvarstår trots bredare skor och egenvård
Baserat på dina symtom hjälper vi dig att hitta rätt terapeut.
Vill du få hjälp med mortons neurom? Boka en tid hos Limbra så hjälper vi dig att förstå besvären och hitta en plan framåt.
Vanliga frågor om Mortons neurom
Hur känns Mortons neurom?
Mortons neurom känns ofta som en brännande, ilande eller elektrisk smärta i framfoten. Många beskriver att det strålar ut mellan tårna eller att tårna domnar och sticker. Ett vanligt uttryck är att det känns som att gå på en liten sten, en knöl eller ett veck i strumpan. Besvären kommer ofta vid belastning och kan lindras när du tar av skon eller masserar framfoten.
Var i foten sitter Mortons neurom oftast?
Det vanligaste området är mellan tredje och fjärde tån, räknat från stortån som nummer ett. Det kan också sitta mellan andra och tredje tån. Smärtan upplevs ofta under trampdynan i framfoten och kan stråla framåt mot tårna. Om du har smärta på flera ställen, i båda fötterna eller med tydlig svullnad kan andra orsaker behöva övervägas.
Är Mortons neurom farligt?
Mortons neurom är i regel inte farligt i sig, men det kan vara mycket besvärligt och påverka gång, träning, arbete och vardagsaktiviteter. Om du börjar undvika belastning eller ändra gångmönster kan andra delar av kroppen också bli överbelastade. Det är klokt att söka bedömning om besvären inte går över, om de förvärras eller om du känner dig osäker på orsaken.
Vilka skor är bäst vid Mortons neurom?
Många mår bättre av skor med bred tåbox, låg eller ingen klack och en sula som inte pressar ihop framfoten. Trånga skor och högklackat kan öka trycket mot nerven och provocera symptomen. En stabil men bekväm sko kan ibland vara bättre än mycket mjuka skor, men det är individuellt. Våra terapeuter kan hjälpa dig resonera kring skoval utifrån din fot, aktivitet och smärtrespons.
Kan inlägg eller pelott hjälpa?
Inlägg, framfotsstöd eller pelott kan ibland minska trycket i området där nerven irriteras, särskilt om framfoten trycks ihop eller främre fotvalvet behöver stöd. Samtidigt behöver placering och höjd vara rätt, annars kan stödet kännas obekvämt eller förvärra symptomen. Därför är det bra att prova successivt och gärna få hjälp med bedömning om du är osäker.
Faktagranskad av
Publicerat: 1 juni 2026
Senast faktagranskad: 11 oktober 2026
Källor och referenser
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
- Matthews BG et al. (2024). Treatments for Morton's neuroma. Cochrane Database Syst Rev, CD014687. |
- Matthews BG et al. (2019). The effectiveness of non-surgical interventions for common plantar digital compressive neuropathy (Morton's neuroma): a systematic review and meta-analysis. J Foot Ankle Res, 12:12. |
