Meny
Övning för Ben / Knä & Rygg / korsrygg

Sittande 90

Övning för aktivering av säte/ lår

Medel30 sekunder - 2 minuterEn vägg
Man i svart t-shirt och shorts gör övning sittande med ryggen mot väggen

Så gör du övningen

Sätt dig mot väggen med 90 graders vinkel i höft och knä. Använd hälarna som primär kraftkälla för att bibehålla ställningen. Sitt så länge du kan.

Övningen aktiverar muskler som är viktiga för en fungerande ländrygg.

VIDEOGUIDE

Hopparknä? Testa detta

Blir du inte av med dina symptom?

Då finns våra duktiga terapeuter till din hjälp. Välkommen till en Limbra klinik i närheten av dig.