Symptom
Vanliga tecken är ledvärk vid belastning, stelhet efter vila samt igångsättningssmärta.
Vanliga tecken är ledvärk vid belastning, stelhet efter vila samt igångsättningssmärta.
Besvären kan ha flera bidragande faktorer samtidigt, till exempel belastning, återhämtning, rörlighet, styrka, tidigare skador och hur kroppen används i vardagen.
Orsaksinriktad manuell terapi och individuell träning som lindrar smärta och ökar rörligheten vid artros.
Sök vård vid trauma, feber, tydlig svullnad, domningar, svaghet eller om artros snabbt försämras.
Artros är en ledsjukdom där balansen mellan uppbyggnad och nedbrytning i ledens vävnader förskjuts. Brosket som hjälper ledytorna att glida och fördela belastning kan bli tunnare eller förändras i kvalitet. Samtidigt kan ben under brosket, ledkapsel, ledhinna, ledband och omgivande muskler påverkas, vilket förklarar varför artros kan ge smärta, stelhet och nedsatt funktion.
Artros är mer än rent mekaniskt slitage. Belastning, återhämtning, ärftlighet, tidigare skador, muskelstyrka, vikt, aktivitetsnivå och biologiska processer samverkar. Artrosförändringar kan synas på röntgen utan att ge tydliga symtom, och kraftiga symtom kan förekomma även när bildfynden är måttliga. Vanliga lokalisationer är knä, höft, hand, fingrar, stortå och ryggradens småleder.
Smärtan är typiskt kopplad till aktivitet – trappgång, längre promenader, att resa sig från stol eller bära saker – och kan minska med vila. Vid mer uttalade besvär kan smärtan även komma i vila eller på natten.
En typisk igångsättningsstelhet på morgonen eller efter en stunds stillasittande, som lättar när du kommit i rörelse. Stelheten varar sällan mer än en halvtimme vid artros, till skillnad från inflammatoriska ledsjukdomar.
De första stegen eller rörelserna gör ont, men besvären minskar när leden värms upp och smörjs av rörelsen. Vid för hög belastning kan smärtan återkomma och sitta kvar längre.
Leden kan kännas svullen, varm eller öm efter ovanligt mycket belastning. Besvären kommer ofta i perioder – en person kan fungera bra länge och sedan få ett skov efter intensivare aktivitet eller längre stillasittande.
Det kan bli svårare att böja, sträcka eller vrida leden i ytterlägen. Leden kan knastra, knäppa eller haka upp sig. När smärtan leder till minskad rörelse kan musklerna runt leden successivt försvagas.
Artros är en förändring i en led som kan påverka brosk, ben, ledkapsel och omkringliggande muskler. Vanliga symtom är belastningssmärta, igångsättningssmärta, stelhet, nedsatt rörlighet, svullnadskänsla och ibland knäppningar eller knaster. Besvär kan komma och gå i perioder. Anpassad träning, styrka, viktkontroll vid behov, varierad belastning och vägledning kring aktivitet är ofta viktiga delar i hanteringen.
Risken ökar med stigande ålder eftersom ledbroskets förmåga att reparera sig försämras. Ärftlighet spelar roll, och en del har genetiska förutsättningar som ökar risken för artrosutveckling.
Korsbandsskada, meniskskada, fraktur in i en led, kraftiga ledstukningar eller långvariga överbelastningar ökar risken för artros i den drabbade leden, ibland med åratals fördröjning.
Ensidigt tungt eller repetitivt arbete, högt stötbelastande idrotter och belastningsmönster som ger ojämn kraftfördelning i leden bidrar till ökad nedbrytning. Däremot är varierad och anpassad rörelse generellt positiv för ledhälsan.
Ökad kroppsvikt höjer de mekaniska krafterna på framför allt knän och höfter. Svag muskulatur runt leden – särskilt lår, säte och bål – gör att leden exponeras för mer stötar och vridkrafter.
Hos oss på Limbra börjar behandlingen alltid med en noggrann undersökning som letar efter orsaken – knäsmärta kan lika gärna bottna i höften eller foten. Först när vi vet varför du har ont väljer vi teknik. Hos oss möter du legitimerade naprapater, kiropraktorer och fysioterapeuter – alla vana att behandla artros. Med ledbehandling, det vill säga manipulation/justering och mobilisering, återställer vi rörlighet i stela leder och avlastar det som irriterar. Spända muskler och ömma stråk kring leden löser vi upp med mjukdelsbehandling och massage, och vid segare triggerpunkter använder vi triggerpunktsbehandling och dry needling. För dig med långvarig, molande värk kan medicinsk akupunktur vara ett effektivt komplement för att dämpa smärtan. Men den verkliga skillnaden på sikt gör den aktiva rehabiliteringen: ett individuellt anpassat rehab- och styrkeprogram som stärker muskulaturen runt leden, förbättrar belastningen och gör dig mindre känslig. Så kombinerar vi symtomlindring med orsaksbehandling och träning för ett resultat som håller. Vill du röra dig friare och leva mer aktivt trots din artros? Boka tid hos Limbra så lägger vi upp en plan tillsammans.
Våra naprapaters kombination av mobilisering, mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling, dry needling och medicinsk akupunktur angriper både smärtan och de spända musklerna kring den drabbade leden.
Våra fysioterapeuter bygger upp muskulaturen kring leden med individuellt anpassad rehabiliterings- och styrketräning, avlastar brosket och ger dig långsiktig funktion.
Våra kiropraktorer återställer rörligheten i stela leder med ledbehandling, det vill säga manipulation/justering och mobilisering, och avlastar de strukturer som gör ont.
Sök hjälp när artrosbesvären börjar styra din vardag – ju tidigare vi kommer igång, desto bättre.
Limbra har kliniker i hela Sverige och du behöver ingen remiss för att boka tid. Hitta en klinik nära dig:
Kliniker på fler orter i SverigePå samtliga kliniker finns både naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer. Vill du veta vad en behandling kostar hittar du våra priser per klinik.
Artros har länge kallats förslitning, men det ordet kan bli missvisande. Det låter som att leden är utsliten och att rörelse skulle göra allt värre. I dag beskrivs artros hellre som en ledsjukdom där flera vävnader i och runt leden förändras över tid, bland annat brosk, ben, ledkapsel och muskler. Belastning spelar roll, men även ärftlighet, tidigare skador, muskelstyrka, vikt, återhämtning och biologiska processer påverkar. Många med artros kan bli bättre i funktion och få mindre besvär med rätt träning och belastningsstyrning.
Vanliga symtom är smärta i eller kring leden, stelhet efter vila, igångsättningssmärta, nedsatt rörlighet och svårigheter vid vissa aktiviteter. Knäartros kan märkas i trappor eller när du reser dig från stol. Höftartros ger ofta ljumsksmärta eller stelhet när du ska ta på skor. Handartros kan påverka grepp och finmotorik. Leden kan kännas svullen eller öm och ibland knäppa, knastra eller haka upp sig. Symtomen varierar ofta i perioder och påverkas av belastning, återhämtning och aktivitetsnivå.
Nej. Artros kan finnas utan att ge tydliga besvär, och graden av smärta stämmer inte alltid exakt med hur leden ser ut på röntgen. Vissa har perioder med mycket symtom och andra perioder med mindre besvär. Smärta kan påverkas av sömn, stress, fysisk kapacitet, muskelstyrka, belastningsmängd och hur snabbt man ökar aktivitet. Det är därför viktigt att inte enbart tolka smärtan som ett mått på skada. Samtidigt ska nytillkommen, kraftig eller ovanlig smärta bedömas om den inte följer ett rimligt mönster.
För många är anpassad träning en av de viktigaste delarna vid artrosbesvär. Leder behöver rörelse och musklerna runt leden hjälper till att fördela belastning. Träningen behöver däremot doseras rätt. Det kan handla om styrka, rörlighet, balans och kondition på en nivå som kroppen tolererar. En viss ömhet under eller efter träning kan vara acceptabel, men kraftig smärta, tydlig svullnad eller försämring som sitter i bör leda till justering. Hos Limbra kan vi hjälpa dig att hitta övningar och progression som passar dina symtom.
Börja med att kartlägga vad som ökar och minskar besvären. Dela upp promenader, variera sittande och stående, använd cykel eller vattenbaserad träning om gång provocerar mycket och bygg gradvis styrka i lår, säte och bål. Undvik att gå från mycket vila till hård träning på kort tid. Vid övervikt kan även en mindre viktnedgång minska belastningen på knä och höft, men förändringar ska vara hållbara. Skor, gångunderlag, pauser och hjälpmedel kan också spela roll. Sök vägledning om du är osäker på doseringen.
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
