Symptom
Smärta i bäcken och ländrygg, värre vid gång, vändning i sängen, trappor och belastning på ett ben
Smärta i bäcken och ländrygg, värre vid gång, vändning i sängen, trappor och belastning på ett ben
Ofta hormonella förändringar under graviditeten kombinerat med ökad belastning och irritation i bäckenleder och omgivande strukturer
Vid bäckenfoglossning kombinerar vi kontrollerad ledbehandling, mjukdelsterapi, bäckenbottenträning och riktad rehab, anpassat efter dig.
När smärtan påverkar funktion, sömn, arbete eller inte kan hanteras med enkla åtgärder
Bäckenfoglossning är ett graviditetsrelaterat tillstånd där leder och ligament i bäckenet bli mer rörliga och samtidigt kan orsaka smärta och funktionsbesvär. Under graviditeten producerar kroppen hormoner som gör ligamenten mjukare och mer elastiska – en naturlig förändring som förbereder bäckenet för förlossningen. Hos de flesta sker detta utan större problem, men hos en del leder det till irritation, överbelastning och smärta i symfys, iliosakralleder, ländrygg eller säte.
Bäckenfoglossning innebär inte att bäckenet går isär i patologisk mening, utan att de normala hormonella förändringarna i kombination med ökad belastning skapar besvär. Tillståndet är inte farligt för mor eller barn, men kan vara påtagligt smärtsamt och begränsande i vardagen.
Smärtan sitter ofta framtill vid blygdbenet (symfysen) eller baktill mot ländrygg, säte och iliosakralleder. Smärtan kan vara skarp och lokal eller mer diffus och värkande.
Smärtan kan stråla ut till ljumskar, höfter, sätet eller baksidan av låren, vilket ibland kan likna ischias. Det kan vara svårt att avgöra exakt varifrån smärtan kommer.
Gång, trappgång, att stå på ett ben, att lyfta ett ben för att ta på strumpor och vändning i sängen förvärrar smärtan tydligt. Aktiviteter som kräver att ett ben belastas mer kan ge intensiv smärta.
Många börjar omedvetet ta kortare steg och gå mer försiktigt för att avlasta bäckenet, vilket ger en karaktäristisk, lite vaggande gångstil.
Det är smärtsamt att hitta bekväma sovpositioner och att vända sig i sängen kan väcka av smärta, vilket ger fragmenterad sömn och ökad trötthet.
Bäckenfoglossning uppstår ofta som en följd av normala hormonella förändringar under graviditeten, men smärtan påverkas också av belastning, tidigare besvär och hur bäckenet fungerar.
Ofta är det summan av flera faktorer som avgör hur mycket smärta man får, och därför är individuell bedömning viktig.
Relaxin och progesteron gör ligamenten i bäckenet mjukare under graviditeten. Detta är nödvändigt för att möjliggöra förlossning, men gör samtidigt bäckenleder och symfys mer känsliga för belastning och irritation.
Fostrets tillväxt och den ökade kroppsvikten ställer successivt större krav på bäcken, ländrygg och omgivande muskulatur. Den förändrade tyngdpunkten ökar trycket på bäckenstrukturerna.
Tidigare bäckenfoglossning, ländryggssmärta, höftbesvär eller bäckeninstabilitet gör området mer sårbart under en ny graviditet och ökar risken för besvär.
Tungt fysiskt arbete, mycket stående och gående, tunga lyft, flerbördsgraviditet och högt antal tidigare graviditeter ökar den totala belastningen på bäckenet och kan förvärra besvären.
Bäckenfoglossning innebär att bäckenets leder blir mer rörliga och smärtande, ofta under och efter graviditet, och besvären går att lindra med rätt behandling. Vare sig du bokar hos en av våra fysioterapeuter, kiropraktorer eller naprapater får du behandling anpassad efter din bäckenfoglossning. Vi börjar med en noggrann undersökning för att förstå vilka leder och muskler som är involverade och vad som utlöser din smärta. För att förbättra funktionen i bäckenlederna arbetar vi med kontrollerad ledbehandling, mobilisering och vid behov manipulation/justering, anpassad efter att du är gravid eller nyförlöst. Den spända muskulaturen kring bäcken, säte och ländrygg behandlar vi med mjukdelsbehandling och massage, och vid envisa triggerpunkter kompletterar vi med triggerpunktsbehandling och dry needling för att minska smärta. Det viktigaste för långsiktig stabilitet är den aktiva delen: vi leder en individuellt anpassad rehabiliterings- och styrketräning som stärker bål-, höft- och bäckenmuskulatur, tillsammans med träning av bäckenbottens muskulatur som stabiliserar bäckenet inifrån. Vi anpassar alltid övningar och behandling efter var i graviditeten eller återhämtningen du befinner dig. Med rätt kombination av manuell behandling och träning kan du känna dig tryggare och röra dig friare. Boka en tid hos Limbra så lägger vi upp en plan som passar dig.
Våra naprapater kombinerar mjukdelsbehandling, massage och dry needling för att minska den spänning som byggs upp i säte, bäcken och ländrygg.
Våra fysioterapeuter stabiliserar bäckenet inifrån med individuellt anpassad rehab- och styrketräning, inklusive bäckenbottenträning, som gör dig tryggare i rörelse.
Våra kiropraktorer förbättrar funktionen i bäckenlederna med kontrollerad ledbehandling, mobilisering och vid behov manipulation/justering, anpassad efter att du är gravid eller nyförlöst.
Bäckensmärta kring graviditet bör tas på allvar, sök hjälp om du känner igen något av följande:
Vid symtom som domningar, kraftnedsättning eller andra tecken som tyder på nervpåverkan bör du bedömas för att utesluta andra orsaker till smärtan.
Limbra har kliniker i hela Sverige och du behöver ingen remiss för att boka tid. Hitta en klinik nära dig:
Kliniker på fler orter i SverigePå samtliga kliniker finns både naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer. Vill du veta vad en behandling kostar hittar du våra priser per klinik.
Bäckenfoglossning är ett graviditetsrelaterat tillstånd där bäckenleder och ligament blir mer rörliga och kan ge smärta och funktionsbesvär
Smärtan sitter ofta framtill vid symfysen eller baktill mot ländrygg, säte och bäckenleder
Nej, bäckenfoglossning är inte farligt för mor eller barn, men kan vara smärtsamt och hämmande i vardagen
Gång, trappor, vändning i sängen, att stå på ett ben och långvarig belastning gör ofta smärtan värre
Anpassade övningar, fysioterapi, manuell behandling, bäckenbälte, vila och goda belastningsråd kan ofta minska besvären
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
