Symptom
Smärta i bäcken och ländrygg, värre vid gång, vändning i sängen, trappor och belastning på ett ben
Smärta i bäcken och ländrygg, värre vid gång, vändning i sängen, trappor och belastning på ett ben
Ofta hormonella förändringar under graviditeten kombinerat med ökad belastning och irritation i bäckenleder och omgivande strukturer
Bäckenfoglossning behandlar vi med varsam manuell behandling, akupunktur och träning för bål, säte och bäckenbotten.
När smärtan påverkar funktion, sömn, arbete eller inte kan hanteras med enkla åtgärder
Bäckenfoglossning är ett graviditetsrelaterat tillstånd där leder och ligament i bäckenet bli mer rörliga och samtidigt kan orsaka smärta och funktionsbesvär. Under graviditeten producerar kroppen hormoner som gör ligamenten mjukare och mer elastiska – en naturlig förändring som förbereder bäckenet för förlossningen. Hos de flesta sker detta utan större problem, men hos en del leder det till irritation, överbelastning och smärta i symfys, iliosakralleder, ländrygg eller säte.
Bäckenfoglossning innebär inte att bäckenet går isär i patologisk mening, utan att de normala hormonella förändringarna i kombination med ökad belastning skapar besvär. Tillståndet är inte farligt för mor eller barn, men kan vara påtagligt smärtsamt och begränsande i vardagen.
Smärtan sitter ofta framtill vid blygdbenet (symfysen) eller baktill mot ländrygg, säte och iliosakralleder. Smärtan kan vara skarp och lokal eller mer diffus och värkande.
Smärtan kan stråla ut till ljumskar, höfter, sätet eller baksidan av låren, vilket ibland kan likna ischias. Det kan vara svårt att avgöra exakt varifrån smärtan kommer.
Gång, trappgång, att stå på ett ben, att lyfta ett ben för att ta på strumpor och vändning i sängen förvärrar smärtan tydligt. Aktiviteter som kräver att ett ben belastas mer kan ge intensiv smärta.
Många börjar omedvetet ta kortare steg och gå mer försiktigt för att avlasta bäckenet, vilket ger en karaktäristisk, lite vaggande gångstil.
Det är smärtsamt att hitta bekväma sovpositioner och att vända sig i sängen kan väcka av smärta, vilket ger fragmenterad sömn och ökad trötthet.
Bäckenfoglossning uppstår ofta som en följd av normala hormonella förändringar under graviditeten, men smärtan påverkas också av belastning, tidigare besvär och hur bäckenet fungerar.
Ofta är det summan av flera faktorer som avgör hur mycket smärta man får, och därför är individuell bedömning viktig.
Relaxin och progesteron gör ligamenten i bäckenet mjukare under graviditeten. Detta är nödvändigt för att möjliggöra förlossning, men gör samtidigt bäckenleder och symfys mer känsliga för belastning och irritation.
Fostrets tillväxt och den ökade kroppsvikten ställer successivt större krav på bäcken, ländrygg och omgivande muskulatur. Den förändrade tyngdpunkten ökar trycket på bäckenstrukturerna.
Tidigare bäckenfoglossning, ländryggssmärta, höftbesvär eller bäckeninstabilitet gör området mer sårbart under en ny graviditet och ökar risken för besvär.
Tungt fysiskt arbete, mycket stående och gående, tunga lyft, flerbördsgraviditet och högt antal tidigare graviditeter ökar den totala belastningen på bäckenet och kan förvärra besvären.
Vid bäckenfoglossning gör det ont i bäckenets leder – baktill vid korsbenet, framtill vid blygdbenet eller båda. Vi börjar med en noggrann undersökning av bäcken, rygg och höfter och tar reda på vilka rörelser som provocerar. Besvär som behöver bedömas av barnmorska eller läkare hänvisar vi vidare.
Spänd muskulatur kring bäcken och säte behandlar vi med mjukdelsbehandling, triggerpunktsbehandling och, när det är lämpligt, dry needling, och stela leder med varsam mobilisering. Akupunktur och gravidmassage kan vara ett komplement under graviditeten. Läs mer i vårt kompetenscenter för kvinnohälsa.
Med rehabilitering och bäckenbottenträning stärker vi bål, säte och bäckenbotten, och du får råd om hur du avlastar i vardagen, till exempel vid trappor, påklädning och vändningar i sängen. Vi följer upp och anpassar planen under graviditeten och efter förlossningen.
Träning under graviditeten minskar intensiteten i rygg- och bäckensmärta, både under graviditeten och efter förlossningen, även om den inte förhindrar att besvären uppstår (Davenport et al., 2019). Därför är anpassad träning en självklar del av behandlingen, tillsammans med manuell behandling och råd om avlastning.
Läs om våra professioner och hitta en terapeut på din ort.
Våra naprapater behandlar spänd muskulatur och stela leder kring bäckenet och ger dig råd och övningar för vardagen.
Våra fysioterapeuter lägger upp träning för bål, säte och bäckenbotten och ger råd om hur du avlastar bäckenet.
Våra kiropraktorer förbättrar rörligheten i bäcken och ländrygg med varsam mobilisering.
Hitta Kiropraktor nära dig
Hitta kiropraktor på fler orterUtbudet av professioner varierar mellan kliniker. Se priser per klinik
Bäckensmärta kring graviditet bör tas på allvar, sök hjälp om du känner igen något av följande:
Vid symtom som domningar, kraftnedsättning eller andra tecken som tyder på nervpåverkan bör du bedömas för att utesluta andra orsaker till smärtan.
Bäckenfoglossning är ett graviditetsrelaterat tillstånd där bäckenleder och ligament blir mer rörliga och kan ge smärta och funktionsbesvär
Smärtan sitter ofta framtill vid symfysen eller baktill mot ländrygg, säte och bäckenleder
Nej, bäckenfoglossning är inte farligt för mor eller barn, men kan vara smärtsamt och hämmande i vardagen
Gång, trappor, vändning i sängen, att stå på ett ben och långvarig belastning gör ofta smärtan värre
Anpassade övningar, fysioterapi, manuell behandling, bäckenbälte, vila och goda belastningsråd kan ofta minska besvären
Källorna har valts med omsorg och bygger på erkänd forskning och tillförlitliga hälsokällor.
