Severs skada

Severs skada är en irritation eller överbelastning i hälbenets tillväxtzon hos barn och ungdomar. Tillväxtzonen är känsligare under perioder då barnet växer, samtidigt som hälsenan och vadmusklerna drar i området och hälen utsätts för stötar vid löpning och hopp. Besväret är vanligt hos aktiva barn, men kan också uppstå vid annan ökad belastning. Det är inte en farlig sjukdom, men smärtan kan vara tydlig och påverka både idrott och vardag.

Vanliga symtom är smärta baktill på hälen, strax under hälsenans fäste, eller längs sidorna av hälbenet. Smärtan ökar ofta vid löpning, hopp, snabba vändningar, rusher och aktivitet på hårt underlag. Barnet kan halta, undvika hälisättning eller tycka att det gör ont att gå barfota. Besvären brukar minska vid vila, men kan komma tillbaka när belastningen ökar igen. Smärtan kan finnas i ena eller båda hälarna.

Barn och ungdomar drabbas eftersom hälbenets tillväxtzon ännu inte är färdigutvecklad. Under perioder av tillväxt kan området vara extra känsligt för upprepad belastning. Om träningen ökar snabbt, om barnet spelar många matcher, springer på hårt underlag eller har skor som inte ger tillräcklig dämpning kan hälens tolerans överskridas. Det är ofta summan av flera faktorer som leder till smärta, snarare än en enskild orsak.

I många fall kan barnet fortsätta vara aktivt, men belastningen behöver anpassas. Det är ofta klokt att minska moment som ger tydlig smärta, till exempel sprint, hopp och många snabba vändningar, och i stället behålla rörelse som fungerar bättre. En praktisk tumregel är att smärtan inte bör öka kraftigt under passet eller vara tydligt värre dagen efter. Om barnet haltar, får mycket ont eller börjar undvika normal gång bör aktiviteten pausas och bedömas.

Hälkopp, dämpande inlägg eller en sko med bättre stötdämpning kan hjälpa vissa barn att minska trycket mot hälen under aktivitet. Det är inte en garanti för att besvären försvinner, men kan vara en del av en större plan tillsammans med belastningsstyrning och övningar. Hos Limbra kan våra terapeuter hjälpa er att bedöma om avlastning är relevant, hur den bör användas och om den faktiskt gör skillnad för barnets symtom i vardag och idrott.